Les conséquences du tabac sur la santé, la peau et l'entourage
Le tabac agit sur presque tous les organes, sur l'apparence et sur la santé des personnes qui vivent avec un fumeur. Voici l'essentiel, avec les chiffres officiels et les bons contacts dans la région lausannoise.
- 9 500 décès par an en Suisse, soit environ 26 par jour (OFSP).
- Jusqu'à la moitié des consommateurs qui n'arrêtent pas meurent d'une maladie liée au tabac (OMS).
- 1,6 million de non-fumeurs meurent chaque année dans le monde à cause de la fumée des autres (OMS).
- Il n'est jamais trop tard : les bienfaits de l'arrêt commencent dès les premières minutes.
Ce que vous inhalez à chaque bouffée
La fumée de tabac contient plus de 7 000 substances chimiques, dont environ 70 sont reconnues comme cancérigènes. Trois d'entre elles expliquent l'essentiel des dégâts :
- La nicotine crée la dépendance. Elle accélère le cœur et resserre les vaisseaux.
- Le monoxyde de carbone prend la place de l'oxygène dans le sang : le cœur et les muscles en reçoivent moins.
- Les goudrons se déposent dans les bronches et les poumons. Ils contiennent la plupart des substances cancérigènes.
Ce que le tabac fait à votre corps
En Suisse, le tabac reste la première cause de décès évitables. Les fumeurs perdent en moyenne une dizaine d'années d'espérance de vie.
Cœur et vaisseaux
Le tabac abîme les artères et favorise les caillots : risque accru d'infarctus, d'accident vasculaire cérébral (AVC) et de mauvaise circulation dans les jambes.
Poumons et respiration
Toux du matin, essoufflement, bronchites à répétition. Avec les années, la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) réduit durablement le souffle.
Cancers
Le cancer du poumon est la première cause de décès par cancer en Suisse. Le tabac favorise aussi les cancers de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, de la vessie et du pancréas.
Bouche et dents
Dents jaunies, mauvaise haleine, gencives fragilisées et cicatrisation plus lente après un soin dentaire.
Fertilité et grossesse
Le tabac réduit la fertilité, chez la femme comme chez l'homme. Pendant la grossesse, il augmente les risques pour le bébé.
Stress et sommeil
La cigarette semble détendre, mais elle soulage surtout le manque qu'elle a elle-même créé. Entre deux cigarettes, la tension remonte.
Le tabac se voit sur le visage
En resserrant les petits vaisseaux, la cigarette apporte moins d'oxygène et de nutriments à la peau. Les substances de la fumée abîment aussi le collagène et l'élastine, qui la gardent ferme et souple.
- Rides plus précoces, surtout autour de la bouche et des yeux.
- Teint terne ou grisâtre, peau plus sèche.
- Cicatrisation plus lente.
- Doigts et ongles jaunis, odeur de tabac sur la peau et les cheveux.
La bonne nouvelle : la circulation s'améliore dans les semaines qui suivent l'arrêt, et le teint en profite.
La fumée passive : les autres respirent aussi
La fumée passive, c'est celle qui s'échappe de la cigarette et celle que le fumeur rejette. Elle contient les mêmes substances toxiques. Selon l'OMS, elle cause chaque année 1,6 million de décès chez des personnes qui ne fument pas.
Il n'existe pas de niveau d'exposition sans risque. Ouvrir la fenêtre ou fumer dans une autre pièce ne suffit pas : les résidus se déposent sur les meubles, les tissus et dans la voiture, et y restent longtemps.
Chez l'adulte
Maladies du cœur, AVC et cancer du poumon chez les non-fumeurs exposés régulièrement.
Chez l'enfant
Plus d'asthme, d'otites, de bronchites, et un risque accru de mort subite du nourrisson.
Il n'est jamais trop tard pour arrêter
Vingt minutes après la dernière cigarette, le rythme cardiaque baisse déjà. Après un an, le risque de maladie coronarienne est environ deux fois plus faible. Et votre entourage respire mieux dès le premier jour.
Se faire suivre par des professionnels de santé
L'arrêt du tabac et le suivi médical vont de pair. Votre médecin traitant reste votre premier interlocuteur ; il peut notamment mesurer votre souffle et vous orienter vers un spécialiste.
Service de pneumologie du CHUV
Centre hospitalier universitaire vaudois : consultations de pneumologie générale et spécialisée.
Rue du Bugnon 46, 1011 Lausanne.
Ligue pulmonaire vaudoise
Information et accompagnement des personnes atteintes de maladies respiratoires dans le canton de Vaud.
Tél. 021 623 38 00.
Les aides recensées par le CHUV
Le CHUV publie la liste des accompagnements à l'arrêt du tabac disponibles dans le canton.
Quand consulter sans attendre ?
Une toux qui dure plus de quelques semaines, du sang dans les crachats, un essoufflement inhabituel ou une douleur dans la poitrine doivent être montrés à un médecin. En cas d'urgence, appelez le 144.
Medilo n'est pas lié à ces institutions. Ces liens sont donnés à titre d'information. Une séance chez Medilo ne remplace pas un avis ou un suivi médical.
Tabac et santé : vos questions
Fumer quelques cigarettes par jour, est-ce vraiment dangereux ?
Oui. Même une faible consommation augmente nettement le risque de maladies du cœur et des vaisseaux. Il n'existe pas de seuil sans danger : l'arrêt complet reste le plus bénéfique.
Les dégâts du tabac sont-ils réversibles ?
En grande partie. Selon l'OMS, le risque de maladie coronarienne est environ divisé par deux après un an sans tabac, et le risque de cancer du poumon après dix ans. Certaines atteintes, comme une BPCO installée, ne disparaissent pas, mais l'arrêt freine leur évolution.
Combien de temps la fumée reste-t-elle dans un logement ?
Les résidus de fumée s'incrustent dans les murs, les rideaux, les canapés et l'habitacle de la voiture. Ils peuvent y rester des semaines, voire des mois, et continuer d'exposer les occupants, en particulier les enfants.
Fumer aide-t-il à gérer le stress ?
C'est une impression. La cigarette calme surtout le manque de nicotine qu'elle a elle-même créé. Après l'arrêt, une fois le sevrage passé, de nombreux ex-fumeurs se disent plus calmes. Si le stress vous inquiète, notre séance Stop Stress & Anxiété peut aussi vous aider.
Le tabac chauffé ou la cigarette électronique sont-ils sans risque ?
Non. L'OMS rappelle que les produits du tabac chauffé dégagent eux aussi des substances toxiques, et ils entretiennent la dépendance à la nicotine. Notre séance Stop Cigarette s'adresse aussi aux utilisateurs d'IQOS et de cigarettes électroniques.
Sources
- Office fédéral de la santé publique (OFSP), Tabac et prévention du tabagisme.
- Organisation mondiale de la santé (OMS), Tabac, principaux faits (juin 2025) et « Health benefits of smoking cessation ».
- Office fédéral de la statistique, Les décès dus au tabac en Suisse.
- CHUV, Arrêter de fumer tout en étant soutenu·e.
Page d'information générale, rédigée par l'équipe Medilo. Elle ne remplace pas l'avis de votre médecin.
Prêt à vous offrir une vie sans fumée ?
Une séance d'environ une heure, un suivi personnalisé, et la deuxième séance offerte en cas de rechute dans les 12 mois, selon nos conditions.
